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完美的腹肌锻炼计划 - 我们为男性和女性收集了最有效和经过时间考验的锻炼，使腹部肌肉更加强壮。只需遵循我们的虚拟教练的所有指示，做腰部锻炼，进行胃脂肪燃烧锻炼，让你的腰围苗条。

如果您是一个忙碌的人并且没有时间去健身房，如果每天只有15分钟的免费时间 - 我们的应用程序非常适合您。核心肌肉运动不会需要更多！我们以HIIT的科学方法为基础：高间隔，强化训练，因此在腹部脂肪锻炼期间，人体脉搏在每分钟110至150次之间波动，并且给予身体肌肉的冲击负荷，这也是耐力和力量。

 3个培训课程
腰围跟踪器将使腰部纤细，腹部强壮！我们制定了一项针对女性和男性的完美腹肌锻炼的特殊训练计划，并将其分为3个持续计划。所有核心肌肉锻炼的设计都不需要任何额外的设备。
🔥基本课程包含21个训练课程，复杂程度越来越高 - 为女性做胃部锻炼并修剪腰围。
🔥🔥每日节目。每天只需7分钟，您不仅可以进行腹部锻炼，还可以为常规运动创造稳定的习惯。
🔥🔥🔥针对那些想要在30天内获得铁吸收并且腹部肌肉非常强壮的人，设计了一种复杂程度更高的高级程序。

 40个带有详细说明的练习🏋️
男性和女性的腹肌锻炼从未如此简单有效。美丽而纤细的腰部训练需要有能力和准确的技术表现。所有腹部脂肪减少练习核心肌肉都提供详细的音频评论，视频说明和文字说明。

成就🏅
为了让家里的核心肌肉运动更有趣，我们想出了一个成就和奖励系统，这将为每日腹肌锻炼计划带来兴奋和多样性。让肚子更平坦，享受腰围跟踪器的过程！

电源检查系统
你想一次做300次仰卧起坐吗？除了在家里进行胃部脂肪燃烧锻炼外，我们还将竞争元素纳入我们的应用程序。及时设置扭曲次数的记录，并观察本周，月份和整个培训时间的进度。您经常训练的奖励将是30天内平坦的腹部和腰部。 🏆

详细统计
为了跟踪您的统计数据和进度，您可以定期记录参数的变化 - 腰围，臀围，体重，并添加照片。 30天内完美的腹肌是一个非常真实的目标。只需执行特别设计的训练计划，跟踪燃烧的卡路里并实现预期目标。

提示与技巧💡
每天进入abs锻炼朋友，发现新的提示和想法。例如，如何做腰部小腹肌练习，如何保持形状，主要核心肌肉锻炼原则，以及腰围锻炼的建议，建立健康等等。

应用程序的功能：
✔️3个节目和56个不同的女性胃部锻炼，以便在30天内调整腹肌;
✔️创建自己的腰部练习和课程的机会;
✔️通知系统;
✔️根据需要配置锻炼 - 准备好工作和准备时间;
✔️40练习详细说明;
✔️5图表：训练时间，燃烧卡路里，曲折结果，体重变化和参数;
✔️从个人虚拟教练到所有腰部锻炼期间的支持和动力

祝好运！

Perfect abs workout－Flat belly

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